¿Cómo se desarrolla una clase de Hatha yoga?
Contrariamente a lo que muchos creen cuando no han practicado yoga, esta es una ciencia milenaria y no se limita sólo a las asanas o posturas y para las cuales se supone que hay que ser muy flexible (esto es un falso mito como muchos otros) En una clase de yoga trabajamos con las siguientes prácticas: Pranayama. (Respiración adecuada) Asanas. (Práctica de posturas de yoga) Meditación.(Práctica de meditación guiada) Relajación. (Práctica de distintas técnicas de Relajación) Y no tienes por qué tener una edad y un cuerpo determinado, la práctica debe ser adecuada a las condiciones físicas y psicológicas del participante. Si tu práctica es constante descubrirás que te aporta beneficios tales como: Mayores niveles de flexibilidad y movilidad corporal. Mayor nivel de conciencia corporal. Mayor nivel de relajación y una mejora en la calidad del sueño. Mayor conocimiento de tu respiración y cómo aprovecharla para reducir la tensión nerviosa en los momentos de mayor nivel de estrés, entre otros muchos beneficios. Así que te invito a descubrir todo el potencial que tiene como instrumento de crecimiento y desarrollo físico y psíquico. Centro Social de Coia.- C/Cangas nº 1B – 36209- Vigo. Horario de clases: Martes y jueves: Por la mañana de 9 a 10.30 Por la tarde: de 19.15 a 20.45 hrs. [siteorigin_widget class=”Jetpack_Subscriptions_Widget”][/siteorigin_widget]