Contrariamente a lo que muchos creen cuando no han practicado yoga, esta es una ciencia milenaria y no se limita sólo a las asanas o posturas y para las cuales se supone que hay que ser muy flexible (esto es un falso mito como muchos otros)
En una clase de yoga trabajamos con las siguientes prácticas:
-
Pranayama. (Respiración adecuada)
-
Asanas. (Práctica de posturas de yoga)
-
Meditación.(Práctica de meditación guiada)
-
Relajación. (Práctica de distintas técnicas de Relajación)
Y no tienes por qué tener una edad y un cuerpo determinado, la práctica debe ser adecuada a las condiciones físicas y psicológicas del participante.
Mujer de 67 años practicando yoga al aire libre- Virabhadrasana B
Si tu práctica es constante descubrirás que te aporta beneficios tales como:
Mayores niveles de flexibilidad y movilidad corporal.
Mayor nivel de conciencia corporal.
Mayor nivel de relajación y una mejora en la calidad del sueño.
Mayor conocimiento de tu respiración y cómo aprovecharla para reducir la tensión nerviosa en los momentos de mayor nivel de estrés, entre otros muchos beneficios.
Así que te invito a descubrir todo el potencial que tiene como instrumento de crecimiento y desarrollo físico y psíquico.
Centro Social de Coia.- C/Cangas nº 1B – 36209- Vigo.
Horario de clases:
Martes y jueves:
