La meta fundamental de todos los aspectos de la práctica de yoga es reunir el SI mismo individual con la CONCIENCIA absoluta o pura.
La palabra yoga significa “Unión” entre otras acepciones y lo único que impide nuestra unión es la ignorancia de nuestra verdadera naturaleza.
En esta práctica milenaria del yoga existen distintas vías para llegar a esa unión que son:
Bhakti – Jñana – Raja y Karma Yoga .
Dentro del Raja yoga, tal y como se compiló en los “Yoga Sutras de Patánjali” existen 8 miembros del este Raja Yoga que de forma progresiva conducen al yogui hacia su purificación y comprensión de lo absoluto.
Estos 8 miembros del Raja Yoga son:
Yama
Niyama
Asanas
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi.
El “Hatha Yoga”, es el estilo de práctica tradicional con el cual se progresa en esos 8 miembros.
Hoy en la clase de yoga recordé a los alumnos que “Hatha Yoga” significa “Sol y Luna” y el significado en esta tradición es equilibrio.
Equilibrio entre el día y la noche, la parte femenina y masculina, equilibrio entre la extensión y la flexión, por lo que es importante un concepto que a mi me gusta particularmente recordar a los alumnos y es:
El concepto Ｅ Ｃ A Ｒ
Ｅ＝ Ｅｘｐｌｏｒａｒ
Ｃ＝ Ｃｏｎｏｃｅｒ
Ａ＝ Ａｃｅｐｔａｒ
Ｒ＝ Ｒｅｓｐｅｔａｒ
Es decir, durante la práctica de asanas, debes tener tu mente enfocada en:
EXPLORAR las sensaciones que estás teniendo.
CONOCER qué te dice tu cuerpo a través de esas sensaciones.
ACEPTAR que esto es lo que hay en este momento.
RESPETAR sus necesidades de práctica.
Si no desarrollas estas observaciones en tu práctica, estarás haciendo una actividad física pero bastante alejada de lo que que significa esa unión y ese equilibrio de tu cuerpo.
Espero que disfrutes de tu práctica de yoga con armonía y paz.
Namasté.
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