Mindfulness en Vigo, iniciamos grupo en Abril

Curso Mindfulness en Vigo – Iniciamos grupo en Abril – 10ª Edición

Los objetivos

La práctica de Mindfulness te permite aprender a serenar tu mente y desarrollar tu potencial interior para actuar con la mente despejada

Los efectos de la práctica

Fluir con las circunstancias. Encajando todas las piezas de la vida cotidiana con armonía y serenidad

Cronograma:

20 Horas de formación presencial

8 Sábados en horario de 10.00 a 12.30 hrs.

Fechas del curso:

Inicio: 29 de Abril – Finaliza: 24 de Junio

Plazo de Matrícula hasta el 24 de Abril – ¡¡¡Últimos días!!!

Los efectos de la práctica en el cerebro

¿Para que te sirve esta formación?

Mayor control de la atención mental.
Mayor regulación emocional.
Mejora la toma de decisiones.
Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

¿Qué contenidos tratamos en el curso?

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
La respiración, una herramienta poderosa
La dispersión mental, el enemigo silencioso.
Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

¿Qué necesitas traer al curso?:

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.