No es igual la práctica de yoga para todos, y sobre todo debes ser especialmente consciente cuando practicas en grupo.
Depende de la morfología de cada cuerpo, de su edad, de sus capacidades de adaptación en cada ocasión.
Así que si de verdad quieres realizar una práctica de yoga que sea saludable para tí, la recomendación es que si lo haces en grupo, aprendas a adaptar tu práctica.
Si la profesora tiene experiencia, te enseñará a corregir tu postura de forma adecuada y ajustada a tus posibilidades y momento de la práctica.
No todos somos iguales, así que ¿porqué hacer la misma práctica de asanas?
No compitas, no estás en una carrera, es tu cuerpo, tu tiempo y tu salud.
La práctica de yoga debe ser inteligente.
Ajustar las asanas de yoga es una tarea que realiza la profesora de yoga con cada participante, aunque no siempre es viable este ajuste por diversos motivos.
Si el grupo es demasiado numeroso no se pueden realizar los adecuados ajustes individuales.
Si las patologías del practicante son desconocidas.
Si la práctica es muy dinámica.
Si en el grupo hay distintos niveles de prácticantes.
Aprender a escuchar el cuerpo durante la práctica de yoga es una tarea que necesita tiempo, constancia y atención plena, así que si estás empezando la práctica, se amable y despréndete de conseguir los resultados de forma inmediata.
Disfruta de cada clase.
En cualquier caso se trata de que como practicante informes a tu profesor@ de las dolencias que tienes para que pueda modificar las asanas a tus posibilidades.
Ven a conocernos y a disfrutar de una práctica adecuada para tu nivel y a tus características.
Si eres profesor@, realiza las formaciones adecuadas donde puedas aprender a realizar los ajustes en función de las dolencias o dificultades que tengan tus alumnas/os.
Si eres profesora /instructora de yoga y lo que necesitas es aprender a realizar ajustes adecuados para tus alumnos, ven a visitarnos y en sesiones individuales te enseñaré a realizar los ajustes que necesites.
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