Como ya mencioné en otros artículo, los tipos de respiraciones en yoga son muchos, y casi todos desconocidos para la mayoría de no practicantes de yoga.

Pero ¿Que te puede aportar una respiración consciente?

1.-  Permite que aumentes tu capacidad pulmonar.

2.- Mejora tu calidad de respiración, es decir mediante una expulsión consciente y amplia eliminas más residuos que con una respiración automática.

proceso respiratorio

Y además:

Para tu vida diaria, te aporta muchísimos beneficios:

-Calma el Sistema Nervioso Autónomo, favoreciendo su funcionamiento Parasimpático.

-Favorece una mejor calidad de sueño.

-Favorece también según las últimas investigaciones de neurociencia una mayor capacidad de memorización de lo aprendido.

Puedes ver los distintos tipos de respiración 

Y a través de este link te explico con mayor profundidad la relación entre el ritmo de la respiración y el sistema nervioso para la relajación. 

 

 

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